Veel mensen weten wat een burn-out is, maar heb je ook al gehoord van een bore-out? Dat is zowat het omgekeerde van een burn-out, maar kan even ernstige gevolgen hebben. Een bore-out herkennen en er iets aan doen is dus de boodschap.
Wat is een bore-out?
Voel je je lusteloos en verveeld omdat je geen voldoening meer haalt uit je werk? Dan bestaat de kans dat je een bore-out hebt. Je verveelt je op je werk en raakt daardoor gestresseerd, geïrriteerd en ongeïnteresseerd. Je twijfelt aan jezelf, maar blijft intussen doen alsof je het druk hebt. In werkelijkheid doe je (te) weinig werk en zoek je manieren om tijdens de werkuren andere dingen te doen. Op de duur word je echt ongelukkig en moe.
Waarom krijg je een bore-out?
Werk dat je niet uitdaagt, dat is de oorzaak van een bore-out. Je moet te vaak dezelfde dingen doen, waardoor het eentonig is. Of je doet zaken die onder jouw capaciteiten liggen. Je leidinggevende geeft je ook weinig verantwoordelijkheid. Kortom, je ervaart jouw werk als weinig zinvol en vervelend. En erover praten op je werk is moeilijk, want er lijkt wel een taboe te rusten op bore-outs.
Wat kan je eraan doen?
Neem een bore-out serieus, dit is echt een probleem dat je moet aanpakken. Om te beginnen is praten erg belangrijk. Probeer op je werk iets aan je werksituatie te doen door er met anderen over te spreken. Het kan misschien leiden tot een aanpassing van je takenpakket. Je kan de boel ook zelf in handen nemen, bijvoorbeeld door een bijscholing of cursus te volgen. Maar het kan best zijn dat dat niet volstaat. Blijf dan niet bij de pakken zitten en kijk uit naar een andere functie of zelfs een andere werkomgeving. Ga dan uit van wat je graag doet en enthousiasmeert. Zo kan je jouw energie terugvinden.
Ook aan jezelf werken is belangrijk als je een bore-out hebt. Je zelfvertrouwen krijgt waarschijnlijk een flinke deuk door een bore-out. Definieer wat je graag doet, wat je goed kan en wat je belangrijk vindt. Probeer je zelfvertrouwen op te krikken door bijvoorbeeld in je vrije tijd dingen te doen waar je energie van krijgt. Kan je het niet alleen aanpakken, schakel dan de deskundige begeleiding in.
Interesse in onze cursussen? Contacteer ons gerust.
